Zasada 2 minut

0
91

Jeśli jeszcze nie słyszeliście o zasadzie 2 minut, to dziś jest dobry moment, aby to nadrobić. Zwłaszcza jeżeli należycie do osób, które lubią odkładać wszystko na później, mają problem z trzymaniem się porządku i wywiązywaniem z wielu działań.

Pierwszy raz, spotkałem się z tą zasadą 2 lata temu, podczas czytania książki Davida Allena – “Getting Things Done” i brzmi ona następująco:

Jeśli czynność, jaką należy wykonać, nie zajmie Ci więcej niż 2 minuty, powinieneś ją natychmiast wykonać.

Wydaje się proste, prawda? A teraz przypomnij sobie, wszystkie te sytuacje, które odkładałeś na później, a mogłeś faktycznie wykonać je w ciągu 2 minut. Ile czasu zastanawiałeś się, nad zrobieniem czegoś, po czym później i tak to przekładałeś?

W ciągu 2 minut, możesz:

  • pozmywać po obiedzie
  • wstawić pranie
  • opłacić w końcu te rachunki
  • odpisać na maila
  • przygotować kawę
  • podjąć decyzję
  • kupić bilet do kina

Tę zasadę, można również stosować w inny sposób. Dwie minuty, są wystarczające, żeby zacząć nowy nawyk. Dokładnie tyle, zajmie Ci:

  • ubranie się w strój do biegania i wyjście przed klatkę – nawet się nie spodziewasz, z jaką łatwością przyjdzie Ci bieganie
  • wykonanie długo odkładanego telefonu – nawet się nie spodziewasz, jaką ulgę poczujesz
  • zrobienie 20 pompek – na takiej liczbie na pewno się nie zakończy
  • przeczytanie pierwszej strony książki – od kolejnych, nie będziesz chciał się oderwać
  • ubranie się i wyjście na spacer – polubisz taką formę relaksu
  • zaplanowanie sobie kolejnego dnia – nawet się nie spodziewasz, jak bardzo potrafisz być efektywny
  • zrobienie zdrowej sałatki – odkryjesz, że można się jednak nią najeść i będziesz ją robił częściej
  • założenie się z kolegą, że schudniesz 5 kg w określonym czasie – tak niewiele potrzeba, żeby zacząć systematycznie ćwiczyć, odżywiać się, a następnie wygrać zakład
  • wyłączenie budzika i wstanie – odkryjesz, że da się wstawać na pierwszy budzik i że w jakiś magiczny sposób, jesteś jednak wyspany.

To są tylko przykłady, ale takie, które sprawdziły się w moim przypadku. Podobnie może być u Ciebie. Stosowanie tej zasady, nie tylko uprości Ci życie, ale pozwoli również wyrobić nowe nawyki.

Zacznij już dziś i stosują tę zasadę, wszędzie gdzie się da. 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here